15 lý do để massage

Tại sao nên massage? Câu trả lời của đa số mọi người chắc chắn là sự thư giãn. Nhiều người coi massage là một sự thư giãn xa xỉ và không thường xuyên, nhưng massage nên được coi là một phần trong kế hoạch giữ gìn sức khỏe của bạn. Liệu pháp massage có một loạt các lợi ích sức khỏe, và dưới đây là 15 lý do để massage

  • Tăng cường hệ miễn dịch : theo Hiệp Hội Massage Trị Liệu Hoa Kỳ, massage thường xuyên được chứng minh là làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Liệu pháp massage làm tăng mức độ hoạt động của các tế bào bạch cầu giúp chống lại virus.
  • Giảm căng thẳng: Cuộc sống hiện đại với rất nhiều căng thẳng. Massage có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng và tăng mức serotonin và dopamine (hormone hạnh phúc).
  • Giảm lo lắng: Massage giúp cơ thể thư giãn, cho phép người ta buông bỏ những suy nghĩ lo lắng.
  • Cải thiện giấc ngủ: massage giúp giảm bớt chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Liệu pháp massage giúp bạn thư giãn và kích thích hormone cải thiện giấc ngủ.
  • Giảm đau đầu: hầu hết các cơn đau đầu là kết quả của việc căng thẳng và thiếu ngủ. Liệu pháp massage có thể giúp với cả 2 triệu chứng, và giúp giảm đau đầu, đau nữa đầu.
  • Hạ huyết áp: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage có thể làm giảm huyết áp tâm trương và tâm thu.
  • Tăng phạm vi chuyển động: massage giúp thư giãn các cơ bắp làm việc quá sức, tăng lưu thông máu đến các khớp và cải thiện tính linh hoạt.
  • Tăng năng lượng: massage làm giảm mệt mỏi và tăng năng lượng bằng cách tăng khả năng phục hồi, giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
  • Giảm đau lưng dưới: Liệu pháp massage được nhắc đến nhiều cho việc giúp giảm đau lưng, kể cả đau mãn tính.
  • Giảm căng cơ: massage khuyến khích các cơ bắp thư giãn, giảm co thắt.
  • Thư giãn: không có gì hạnh phúc bằng một massage thư giãn, nó khiến cơ thể và tâm hồn bàn được vuốt ve, chiều chuộng.
  • Tăng cường hệ tiêu hóa: một số kỹ thuật massage có thể làm dịu các cơ ruột đang co thắt của bạn, giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
  • Phục hồi nhanh hơn cho các vận động viên hoặc người tập thể dục.
  • Giảm sẹo, mô sẹo được phá vỡ thông qua việc massage, giúp cơ thể được chữa trị nhanh hơn và giảm sự xuất hiện của một vết sẹo.
  • Giảm co thắt cơ bắp và chuột rút: massage có thể giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng và sưng gây co thắt. Giữ cơ thể của bạn lỏng lẻo và tăng lưu lượng máu với liệu pháp massage.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0964118339